俗话说，十人九胃病，意思就是说十个人里基本上九个有胃病，而且现在胃病的趋势是越来越年轻化。胃病的发病跟多种因素有关，由于胃是最主要的消化器官，所以饮食不当对于胃部健康影响非常大。
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今天我们讲讲胃最害怕的3种蔬菜：
1、辣椒
辣可以促进食欲，这是由于辣椒含有一种叫辣椒碱的物质，可以增加唾液和淀粉酶的分泌，有利于开胃。但是过于食用辛辣、刺激等食物很容易导致上火，很有可能会破坏胃部比较薄弱的胃粘膜，增加胃的负担，不利于胃部的保养。增加幽门螺杆菌入侵的机会，所以，胃不好的人，建议尽量少吃。
2、竹笋
竹笋是非常美味的一道蔬菜，主食之前来点竹笋，有助增进食欲。但是竹笋会加重肠胃不适，导致腹泻。竹笋富含粗纤维，即使普通人一次大量摄入竹笋，也会增加消化不良风险。
3、番茄
番茄营养丰富，但是酸性很高，能够刺激胃分泌更多的胃酸。胃酸过多会导致泛酸、烧心等症状，特别是胃不好的人，更是要少吃。
另外，胃不好的人，还要少吃以下4类饭菜：
1)腌菜、烟熏和油炸食物、辛辣刺激食物：
不合格的腌菜中含有大量亚硝酸盐，在胃内适宜酸度或细菌作用下能合成亚硝胺类化合物，有致癌作用。
腊肠、腊肉等烟熏食物含盐量高，会损害胃黏膜，其中还有大量致癌物，如苯并芘和环芳烃。油炸、烧烤食物中也含有此类致癌物，均应少吃。
2)寒凉果蔬和生冷食物：
夏天吃块西瓜固然神清气爽，但胃却有些受不了，这些寒凉果蔬会让胃受到刺激，导致消化能力下降。冷饮、冰棍及凉的饭菜会让胃内温度降低，而很多消化酶正常工作需要适宜温度，这就会影响胃酸分泌和消化酶作用。
3)不洁www.nfysw.com食物：
如果饮食不卫生，带有病原体的食物进入人体，可能导致急性胃肠道炎症。如食物或水被沙门氏菌、肉毒杆菌、霍乱弧菌等污染，可引起严重腹泻、全身瘫痪、重度脱水等症状，严重者可致命。
4)酒：
酗酒除伤肝也会伤胃。当饮用的酒精量超过一定量时，会损伤胃黏膜。一般只要是酒精饮品在20度以上，每小时饮用超过100毫升，对胃黏膜的损伤就开始了，有可能还会导致急性腹痛和胃出血。
胃不好，胃病加重，经常会有8大表现：
1.胀气:胀气，是胃病患者最常见的症状之一。如果你的脾胃运化失衡，或因寒受阻等，都会导致胃内的气体不能及时、正常地排出，从而导致胀气的发生。
2.疼痛:患有胃病的患者普遍有胃部疼痛的现象，同时导致隐痛的原因很多，表现形式也复杂。病因包括受寒、气滞、血瘀等，表现形式有隐痛、刺痛、绞痛。
3.反酸烧心:反酸烧心是胃病患者最常见的症状之一。有胃酸、泛酸、反酸、吐酸四种之分，胃热者有烧心感。
4.食胀:由于各种各样的因素，胃不能正常消化食物，或者或者肠胃蠕动过慢，都会导致食胀。
5.恶心呕吐:饮食失常、寒温不适引起的胃病，容易造成患者恶心呕吐。
6.打嗝暖气:跟情绪有关，或者因吵架、压力过大等导致的胃病患者容易有此症状。
7.上腹突然钝痛:急性胃炎患者通常会突然发病，患者会感觉到上腹部，即胃所在的部位有钝痛，或者只是感觉不舒服，如感觉臃肿。
8.胃动力差:轻度胃下垂多无症状，中度以上者常出现胃肠动力差，消化不良的症状。
生活中如何养胃，4件事做到位，胃一天天变舒服！
1.细嚼慢咽：
饮食规律，细嚼慢咽，切忌暴饮暴食。细嚼慢咽不仅能让食物充分碾碎，减轻胃部消化负担，还能减少过多气体进入胃中，避免胃胀和嗳气发生。
2.注意饮食：
注意按时进食，规律饮食。饮食上，多吃清淡食物，同时要注重营养平衡，应供给富含维生素的食物，以利于保护胃黏膜和提高其防御能力。烹调宜用蒸、煮、熬、烩，少吃坚硬、粗糙的食物。
3、常喝仰味灵
仰味灵是由丁香、丁香叶、山楂、猴头菇、山药、莲子等制作而成。
丁香，随处可见，药食两用，对于胃部健康有益。丁香茶叶中含有丁香油和丁香酚。研究表明，这两种物质能有效的抑制幽门螺旋杆菌的活性，从而达到抑制和杀死幽门螺旋杆菌的效果。
猴头菇，性平味甘，有利五脏，健脾养胃，滋补身体等功效，特别适合肠胃不好，年老年弱的人食用。
山药，上面有一层粘液，这个粘液对于养胃非常有帮助。可以很好的修复胃粘膜，促进胃部溃疡愈合。
另外其中的莲子、山楂、砂仁等都是养胃修复胃粘膜的食材，杀菌同时养胃，效果翻倍。
4.保持心情愉快：
积极心态可减少因情绪导致的功能性胃肠疾病，避免焦虑、烦躁等负面情绪，特别要克制情绪，不要生气，所谓气大胃痛，保持积极阳光和良好的心态，有利胃部健康。