时隔五个月再次想起患新冠的情况，真的可以用无助来形容，那时孩子的爸感染还没有好，俩孩子和老人相继感染，一个人照顾他们四个真的是…
尤其是俩孩子一直高烧，看着他们烧的脸通红，难受的样子真的很揪心，不过幸运的是俩孩子只高烧一夜，一夜过去后就好了，虽然没有转阴，但是各种症状都没有了，跟平时一样。
俩孩子之所以症状退的快，而且没有后遗症，可能是跟他们的体质好，免疫力强有关。
(资料图)
可能有人问，什么是免疫力，如何提高免疫力呢？下面我就把这几年养育孩子总结的经验分享出来，希望对你有帮助。
免疫力是什么
免疫力是人体的一种保护自身安全的防御力，主要包括对各种入侵人体的细菌、病毒进行识别消灭，以及一些自身病变细胞比如癌变细胞、老化细胞、损伤细胞等进行清除。免疫主要包括细胞免疫和体液免疫。简单的说免疫力是防御病毒和细菌入侵的能力。免疫力的平衡和有序状态，对于维持人体健康非常重要的。也就是说如果想要孩子不生病或者少生病，提高免疫力是必不可少的。免疫力低下的表现不知道你们经历过孩子三天两头就感冒的情况，我可是经过，那时候老大隔三差五就感冒，到医院一查就有炎症，一个月有半个月都在吃药，有时候吃的看见药就想吐。后来，我咨询了医生才知道，孩子之所以经常感冒，那是因为他们免疫力比较低，提高孩子的免疫力，这样的情况就会改善。
免疫力低下有哪些表现呢！隔三差五就感冒；每到吃饭的时候，总是吃不下，肠胃不好；常常夜里睡不安稳，记忆力下降，其实，这是免疫力低下的表现。如果孩子出现这些情况，家长就要注意啦！如何提高免疫力一、饮食上1.多喝水：多喝水可以促进食物消化，加速新陈代谢，增强免疫力以及抗病能力。此外，多喝水可以改善组织液和血液循环，保持血液酸碱度以及粘稠度平衡。我家大宝那时候特别的不喜欢喝水，有时候一天连一口水也喝不了，我问她为什么呢，她说：哎呀，水可难喝了？那怎么办呢？难道逼着喝吗？肯定不行，既然不喜欢喝，那就试着改变一些方法，让孩子爱上喝水。
那时候我试了很多方法，比如：更换孩子喜欢的水杯，往水里加些有甜味的东西，少量多次的喝水，慢慢的孩子也会自觉的喝水啦！2.补充蛋白质：多吃些蛋白质含量高的食物，比如：鸡蛋、牛奶、鱼虾等。这类食物蛋白质含量高，很好的补充身体所需，但是家有挑食的小朋友，真的让人很头疼。但又不能看着他们不吃，看着他们身体越来越差，那就只能想办法啦！
我一般会将食物做成孩子喜欢的形状，或者摆成好看的造型，以此吸引小朋友的注意，从而让小朋友慢慢的爱上这些食物。
3.多吃蔬果
蔬菜、水果中含有丰富的维生素和膳食纤维，以及各种微量元素，多吃蔬果能很好的补充身体所需，提高人体的代谢能力进而增强抵抗力。
虽然知道多吃蔬果的好处，但是对于家里有挑食的孩子来说，真的很令人头疼。
我家大宝虽然对于水果不挑剔，但是对于蔬菜就不好说了，尤其是各种绿叶菜，真的是一口不尝，那怎么办呢？
我一般会把各种绿叶菜打成汁，活成面，做成各种形状的蔬果包，还会包成饺子，以此来改变孩子挑食的毛病。
二、运动上
运动可以增加孩子的食欲，增强免疫力，减少孩子生病的几率。
一般来说，选择运动的时候要根据孩子的年龄来选，选择符合孩子年龄的运动。我家大宝那时候就喜欢跳绳、慢跑和溜冰，那我就在孩子放学后带着孩子在小区跳绳，周末的早上带着孩子慢跑20分钟。三、生活上
保证充足的睡眠
充足的睡眠对孩子来说太重要了，它可以促进孩子的生长发育，让孩子的精力充沛，减少疾病的感染，舒缓孩子的情绪。
但现在影响孩子睡眠的因素太多了，比如：电子产品的影响，睡前吃的太饱…
那如何改善呢！
1.养成良好的作息习惯
父母可以帮助孩子养成按时睡觉，按时起床的习惯，以此来调整孩子体内的生物钟。
2.营造良好的睡眠氛围
父母可以提前将卧室的灯调成适合睡眠的模式，帮孩子换成睡衣，床上摆些具有安抚作用的玩偶。
3.其它因素
睡前尽量不要玩太刺激的游戏，尽量不要看电视，玩游戏，以免孩子太兴奋…
好了，有关如何提高孩子免疫力的咱就说到这吧，如果你还有疑问，欢迎给我留言。